Kandungan
- Perbezaan Primer
- Carta Perbandingan
- Definisi Yoga
- Definisi Pilates
- Perbezaan dalam Singkatnya
- Kesimpulannya
Perbezaan Primer
Yoga adalah amalan yang bermula dari tiji purba. Yoga melibatkan banyak meditasi dan kesendirian, ia menenangkan seseorang dan memberinya kekuatan untuk mempunyai kawalan emosi dan mental sepenuhnya terhadap diri sendiri. Pilates, sebaliknya memberi tumpuan kepada toning dan penjajaran otot anda, ia telah dijumpai untuk mengurangkan sakit fizikal dan kecederaan seperti sakit sendi dan otot. Kedua-dua senaman ini mempunyai kesan yang baik pada toning badan dan menyebabkan penjajaran dan minda, badan dan otot dan memberikan sensasi yang menenangkan. Yoga dikenali dengan pelbagai kelebihan pada kesihatan mental, dengan melaksanakan yoga sistem saraf anda akan menjadi tenang, anda akan bebas stres dan juga akan mengendalikan tahap hormon anda yang secara keseluruhan akan menghilangkan kebimbangan anda dan memberi anda kebahagiaan. Yoga pada dasarnya menyertai badan anda dengan semangat anda. Pilates di sisi lain tidak mempunyai kesan rohani, tetapi ia akan memberi manfaat kepada tubuh anda secara menyeluruh melalui latihan, fikiran dan tubuh anda akan diselaraskan dengan senaman berulang dan akan memberikan kekuatan kepada tubuh anda dan anda akan dapat melakukan duniawi tugas dengan mudah. Pilates adalah senaman yang membantu mengubati banyak penyakit seperti asma, demam, influenza dan masalah yang lebih serius seperti arthritis dan osteoporosis. Dikatakan untuk membetulkan postur badan anda, meningkatkan kekuatan fizikal dan memperkasakan minda anda. Dalam yoga pelbagai teknik meditasi dilakukan di atas tikar untuk melegakan tekanan, ia juga melibatkan banyak senaman pernafasan sementara, dalam Pilates sejumlah latihan dilakukan melalui mesin yang membantu menenangkan badan dan otot. Yoga juga digunakan untuk meningkatkan fleksibiliti tubuh dan memberi kekuatan kepada anda untuk mengawal badan anda manakala Pilates memberikan kekuatan kepada badan anda secara keseluruhan dan melegakan otot anda yang ketat dan memberikan kekuatan otot. Mereka berdua mengandungi beberapa latihan dan postur yang membantu dalam memperkuat minda, jiwa dan otot badan dan bersama-sama keduanya akan memberi manfaat yang lebih besar kerana ia akan melibatkan senaman rohani serta senaman fizikal.
Carta Perbandingan
| Yoga | Pilates | |
| Definisi | Digunakan untuk menyembuhkan badan dan membantu mencari kebahagiaan mental. | Ini adalah rutin senaman yang melibatkan satu siri latihan melalui mesin dan rutinnya sangat sengit |
| Sejarah | Ditemui pertama di India sekitar 5000 tahun yang lalu. | Dicipta pada awal abad kedua puluh. |
| Fokus | Tumpuan utama yoga adalah pada meditasi, ia membantu dalam perkembangan rohani dan mental sistem saraf dan menyelaraskan tubuh, minda dan semangat bersama-sama. | Digunakan untuk menenangkan badan, untuk perut yang rata dan untuk memperbaiki postur anda dan menguatkan otot supaya seseorang dapat melakukan tugas biasa dengan mudah. |
Definisi Yoga
Yoga adalah amalan dan ditemui pertama di India sekitar 5000 tahun yang lalu. Sejak bertahun-tahun ia telah berkembang menjadi pelbagai jenis. Ia diperkenalkan di barat pada awal abad kesembilan belas untuk mempromosikan gaya hidup sihat. Tumpuan utama yoga adalah pada meditasi, ia membantu dalam perkembangan rohani dan mental sistem saraf dan menyelaraskan tubuh, minda dan semangat bersama-sama. Ia melibatkan banyak senaman pernafasan dan senaman menenangkan lain di atas tikar untuk membantu tekanan otak dan tubuh menghidupkan tekanan, menenangkan dan menenangkan dan menghadiri kelonggaran. Yoga juga digunakan untuk menyembuhkan tubuh dan membantu mencari kebahagiaan mental. Itulah sebabnya sesetengah orang mengatakannya sebagai aktiviti terapeutik. Ia memberikan lebih banyak ketidakstabilan badan dan menjadikannya lebih fleksibel dan menyebabkan kelonggaran bahkan pada masa yang paling tertekan. Banyak tumpuan dan kepekatan yang terlibat dalam melakukan yoga dan pergerakan untuk mengubah postur menyebabkan tubuh menjadi fleksibel dan menenangkan saraf. Ia tidak melibatkan senaman tetapi melalui pernafasan dan meditasi menyebabkan otot-otot untuk berehat dan sepanjang keseluruhan proses seseorang harus menumpukan perhatian kepada bagaimana pernafasan sedang digunakan.
Definisi Pilates
Pilates dicipta pada awal abad ke-20 untuk menguatkan badan dan memulihkannya. Pada mulanya ia mula membantu para askar menyembuhkan kesakitan dan kecederaan mereka semasa Perang Dunia ke-1 tetapi kemudiannya terus sebagai amalan biasa setelah penari-penari dalam filem yang digunakan untuk melakukan rutin tarian mereka dengan lebih baik. Pilates digunakan untuk mengimbangi badan, untuk perut rata dan untuk memperbaiki postur anda dan menguatkan otot supaya seseorang dapat melakukan tugasan biasa dengan mudah. Ini adalah rutin senaman yang melibatkan satu siri latihan melalui mesin dan rutinnya sangat sengit. Jika Pilates dilakukan secara teratur, ia boleh memajukan badan secara merata, menyegarkan minda, meningkatkan dan memulihkan keupayaan fizikal, dan memperbaiki postur yang salah dan juga menyembuhkan banyak penyakit seperti asma, sakit sendi, selesema dan demam biasa dan secara keseluruhan memberikan tubuh yang sangat besar kekuatan.
Perbezaan dalam Singkatnya
- Yoga digunakan untuk pemulihan mental dan emosi manakala Pilates digunakan untuk mengurangkan kesakitan fizikal dan pulih daripada kecederaan.
- Yoga adalah amalan di atas tikar semasa Pilates dilakukan dengan mesin.
- Yoga terutamanya dilakukan melalui latihan pernafasan manakala Pilates adalah sesi latihan yang sesuai.
- Yoga menguatkan minda dan badan semasa Pilates menguatkan otot anda.
- Yoga adalah rohani manakala Pilates adalah fizikal.
- Kebanyakan regangan dilakukan dalam yoga manakala Pilates mempunyai banyak latihan pergerakan.
Kesimpulannya
Dua bentuk senaman yang paling biasa di kalangan orang yang suka bekerja tetapi jika anda memberi penampilan yang betul tidak terdapat persamaan di antara mereka walaupun terdapat banyak perbezaan. Artikel ini melihat yang utama dan kemudian memberikan penjelasan terperinci supaya kawasan orang dapat memahami dengan mudah.
