Kandungan

• Ketahanan

  
  

  Ketahanan (juga berkaitan dengan penderitaan, daya tahan, perlembagaan, ketabahan, dan kekerasan) adalah keupayaan organisma untuk melakukan sendiri dan tetap aktif untuk jangka masa yang panjang, serta keupayaan untuk menahan, menahan, memulihkan dan imuniti kepada trauma, luka, atau keletihan. Ia biasanya digunakan dalam latihan aerobik atau anaerobik. Takrif panjang bervariasi mengikut jenis tenaga - minit untuk senaman anaerobik intensiti tinggi, jam atau hari untuk senaman aerobik intensiti rendah. Latihan untuk ketahanan boleh memberi kesan negatif ke atas keupayaan untuk memberi kekuatan ketahanan melainkan seseorang juga menjalankan latihan ketahanan untuk mengatasi kesan ini. Apabila seseorang dapat mencapai atau menahan sejumlah usaha yang lebih tinggi daripada keupayaan asalnya, ketahanan mereka semakin meningkat sehingga banyak personel menunjukkan kemajuan. Dalam usaha untuk meningkatkan daya tahan mereka, perlahan-lahan dapat meningkatkan jumlah pengulangan atau masa yang dibelanjakan, jika pengulangan yang lebih tinggi diambil dengan cepat kekuatan otot meningkat sementara kurang daya tahan diperoleh. Meningkatkan ketahanan telah terbukti melepaskan endorfin yang mengakibatkan minda yang positif. Tindakan mendapatkan daya tahan melalui aktiviti fizikal telah ditunjukkan untuk mengurangkan kebimbangan, kemurungan, dan tekanan, atau sebarang penyakit kronik secara keseluruhannya. Walaupun daya ketahanan yang lebih besar dapat membantu sistem kardiovaskular, ia tidak membayangkan bahawa sebarang penyakit kardiovaskular dapat dijaga dengan baik. "Akibat metabolik utama penyesuaian otot untuk latihan ketahanan adalah penggunaan yang lebih perlahan dari glikogen otot dan glukosa darah, pergantungan yang lebih besar pada pengoksidaan lemak, dan kurang pengeluaran laktat semasa menjalankan intensitas tertentu." Istilah stamina kadang kala digunakan secara sinonim dan bergantian dengan ketahanan. Dalam ketenteraan, ketahanan dianggap sebagai keupayaan pasukan untuk mengekalkan tahap pertempuran tempur yang tinggi berbanding dengan lawannya sepanjang tempoh kempen. Ketahanan juga boleh merujuk keupayaan untuk meneruskan keadaan sukar yang melibatkan kesusahan, tekanan, dll. (Lihat kesabaran)

  
  

• Endurance (kata benda)

  Ukuran seseorang stamina atau kegigihan.

  "Dia mempunyai ketahanan yang besar: dia berlari maraton dan kemudian pulang ke rumah."

• Endurance (kata benda)

  Keupayaan untuk menahan kesusahan.

• Stamina (kata benda)

  Tenaga dan kekuatan untuk terus melakukan sesuatu dalam tempoh yang panjang; kuasa peneguhan yang berkekalan, atau penentangan terhadap kesusahan, penyakit dll.

• Endurance (kata benda)

  Suatu negeri atau kualiti berpanjangan atau jangka masa; tahan lama; penerusan.

• Endurance (kata benda)

  Tindakan menanggung atau penderitaan; berterusan di bawah rasa sakit atau kesusahan tanpa rintangan, atau tanpa diatasi; penderitaan; kesabaran.

• Stamina

  Lihat Stamen.

• Stamina

  Bahagian tetap, tegas badan, yang menyokongnya atau memberikan kekuatan dan kepantasan; seperti, tulang adalah stamina badan haiwan; bahagian-bahagian pokok pepejal adalah stamina yang membentuk kekuatan mereka.

  
  

• Stamina

  Apa sahaja yang menjadi kekuatan utama atau sokongan apa-apa; tulang belakang; semangat; sebagai, stamina perlembagaan atau kehidupan; stamina sesuatu Negeri.

• Stamina

  Kuasa ketahanan; keupayaan untuk menahan keletihan, penyakit, kekurangan, dan sebagainya, dan terus bekerja.

• Endurance (kata benda)

  kuasa untuk menahan kesusahan atau tekanan;

  "marathon itu menguji ketahanan para pelari"

• Endurance (kata benda)

  keadaan yang masih hidup; baki hidup

• Stamina (kata benda)

  kekuatan dan tenaga yang berterusan